健康志向の方に注目されている炭酸水。飲むとどのような効果が期待できるのか？簡単に説明させていただきます。
疲労の回復、整腸作用
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃腸を刺激する効果があります。
体内に水分が吸収され血液量も増えます。その結果、尿の排出量が増えて疲労物質という老廃物を排出しやすくなります。
胃腸の血管が刺激を受けると、胃の粘膜を活発にしてくれます。
便秘の原因の一つは水分不足です。便が水分を含まないと、硬く出にくいということがあります。水分を摂ることで便にも水分が含まれ、柔らかく出やすい便になります。
炭酸水は便秘の改善にも効果的ということがわかりますね。
朝起きた時に炭酸水を飲むと、眠っていた腸が刺激により目覚め、便の動きが活発になります。快適な一日を過ごしたい方はぜひ試してみてください。
肩こりに
炭酸水を飲むと血管の中に炭酸ガスが入ります。血中の二酸化炭素濃度が上昇することにより、酸素を運ぼうと血流量がアップします。
肩こりは同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレスなど、血行が悪くなることが原因といわれています。炭酸水を飲むことにより肩こりなど血行不良を起こしている部分が改善される可能性があります。
【e-soda】で始める炭酸水のある生活
ダイエットに効果的？
炭酸水ダイエットは飲むだけで簡単に痩せられるという噂も聞きますが、100%痩せるとは言い切れません。ですが効果はあります。ダイエットを成功させるための一つの手段という認識がいいかもしれません。
炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが膨らみ満腹中枢が刺激されます。満腹中枢が刺激されると空腹感を和らげ、食べ過ぎを防ぐことができます。ただ、少量の冷たい炭酸水だと食欲増進に繋がる可能性がありますので注意してください。食事の前に常温で500ml程飲むと効果が期待できます。
また、炭酸水を飲み血流量がアップすることにより新陳代謝が上がります。
これらの効果を上手に利用することでダイエットの成功に繋がるかもしれません。
飲む以外にも
美肌のキープに
炭酸水は飲む以外の用途も。
炭酸水で洗顔をすることにより、炭酸の気泡で毛穴の奥にある汚れを落とし、古い角質を柔らかくし、お肌の血行も良くなります。
また、炭酸水にはアストリンゼン効果（お肌を引き締める収れん効果）がありますので、お肌を引き締め健康的にしてくれます。
